私の習慣
こんにちはRiZです。
気が付けば２月も中頃を過ぎ、もうすぐ３月を迎えようとしていることに驚きです。
私の仕事はこの時期が一番忙しく（多分）、頭の中が仕事でいっぱいになりがちな時期を過ごしている今日この頃です…（ﾄﾎﾎ）
そんな忙しい時期ではありますが、日々続けていること（習慣）は大切にしています。
（まぁ、続けていなかったら習慣ではないですからね…）
ということで、今回は「習慣」についての記事を書きたいと思います。
（当初は違うものを書こうとしていた気がする…）
皆さんは「習慣」にしていること、または「習慣」にしたいことはありますか？
早寝早起き、運動、勉強等々…。
考えてみると色々と出てくるのではないかと思います。
ちなみに私が１年以内に始めた習慣は２つあります。
１つ目は「筋トレ」です。
始めようと思ったキッカケは、健康的に太りたい、体重を増やしたいと思ったことです。
私の現在の体重は49.5kgほど（これでも1.5kg～2.0kgは増えました）ですが、もともと太りづらい体質のせいもあってか、増えることもなく、減ることもなくといった状態が数年間続いていました。
久しくお会いしていない人に会うたびに「最近痩せました？」「アレ？また痩せた？」「ちゃんと食べてる？」と心配（ある意味余計なお世話）されていました。そんなことにコンプレックスに近いような感情を抱いていた私は太ること（体重を増やすこと）を決意しました。
ただ、食べる量自体はあまり増やしたいと思っていなかったため、「とりあえず筋トレでもして、筋肉をつけようか…」ということで昨年の７月中旬から筋トレを始めました。
筋トレのメニューですが、２５分～３０分のセット後にプロテインを飲むことを１日１回行っています。
ニンテンドースイッチの「リングフィットアドベンチャー」でストレッチや上半身を鍛えるメニューを１５分～２０分ほど行い、その後の運動が１０分。具体的には、スクワットを２０回、肩を鍛える運動（具体的な説明が難しいので…スミマセン）、最後に腹筋ローラーを２０回といったカンジです。
半年近く続けているのですが、以前より筋肉が付いた印象もあり、体重は1.5kg～2.0kg増加（大したことないかもですが…）することができました。
そして２つ目の習慣は「読書」です。
これは、「社会人になってからも学びを大切にしたい」と常々考えており、資格試験の勉強や読書などを一時的なものではなく、継続したもの（習慣）にしようと思ったことがキッカケです。
そして、読書をしようと思った私は、年末から年始にかけて気になる（気になっていた）本を某ショッピングサイトでポチポチ～っと購入しました。
買いすぎました……。
（その後さらに増え続け、年末～２月までの間に約７０冊の書籍を購入していました）
結果として（買いすぎたので）、「新しい学びを大切にし、週１冊以上は本を欠かさず読もう！」と心に決意（勝手に…）し、週１冊のペースではありますが読書を行っています。
また、年初に会社の先輩が「読書会」といった「読書で得た知識を共有する場」を作って下さったこともあり、アウトプットを意識した読書を行えています。そのため、得た知識はインプットで終わりにならず、行動に落とし込むことができているように思います。
以上、１年以内に始めた私の習慣を紹介しました。
上記のように、すでに「習慣」となりルーチン化しているものは、何も考えずにこなすことができるかと思います。しかし、新しく始めようと考えたことはなかなか続かない経験が多いのではないかなと思います。
私自身も過去を振り返ると、良いことをなかなか「習慣化」できずにいました。しかし、先輩にオススメしていただいた書籍を読んでから、以前に比べ「習慣化」することができるようになったと感じます。
次回はその「習慣化」について、ある書籍を通して学んだことについて記事を書きたいなーと思います。
それでは、また。
