私の習慣
こんにちはRiZです。
気が付けば２月も中頃を過ぎ、もうすぐ３月を迎えようとしていることに驚きです。
私の仕事はこの時期が一番忙しく（多分）、頭の中が仕事でいっぱいになりがちな時期を過ごしている今日この頃です…（ﾄﾎﾎ）
そんな忙しい時期ではありますが、日々続けていること（習慣）は大切にしています。
（まぁ、続けていなかったら習慣ではないですからね…）
ということで、今回は「習慣」についての記事を書きたいと思います。
（当初は違うものを書こうとしていた気がする…）
皆さんは「習慣」にしていること、または「習慣」にしたいことはありますか？
早寝早起き、運動、勉強等々…。
考えてみると色々と出てくるのではないかと思います。
ちなみに私が１年以内に始めた習慣は２つあります。
１つ目は「筋トレ」です。
始めようと思ったキッカケは、健康的に太りたい、体重を増やしたいと思ったことです。
私の現在の体重は49.5kgほど（これでも1.5kg～2.0kgは増えました）ですが、もともと太りづらい体質のせいもあってか、増えることもなく、減ることもなくといった状態が数年間続いていました。
久しくお会いしていない人に会うたびに「最近痩せました？」「アレ？また痩せた？」「ちゃんと食べてる？」と心配（ある意味余計なお世話）されていました。そんなことにコンプレックスに近いような感情を抱いていた私は太ること（体重を増やすこと）を決意しました。
ただ、食べる量自体はあまり増やしたいと思っていなかったため、「とりあえず筋トレでもして、筋肉をつけようか…」ということで昨年の７月中旬から筋トレを始めました。
筋トレのメニューですが、２５分～３０分のセット後にプロテインを飲むことを１日１回行っています。
ニンテンドースイッチの「リングフィットアドベンチャー」でストレッチや上半身を鍛えるメニューを１５分～２０分ほど行い、その後の運動が１０分。具体的には、スクワットを２０回、肩を鍛える運動（具体的な説明が難しいので…スミマセン）、最後に腹筋ローラーを２０回といったカンジです。
半年近く続けているのですが、以前より筋肉が付いた印象もあり、体重は1.5kg～2.0kg増加（大したことないかもですが…）することができました。
そして２つ目の習慣は「読書」です。
これは、「社会人になってからも学びを大切にしたい」と常々考えており、資格試験の勉強や読書などを一時的なものではなく、継続したもの（習慣）にしようと思ったことがキッカケです。
そして、読書をしようと思った私は、年末から年始にかけて気になる（気になっていた）本を某ショッピングサイトでポチポチ～っと購入しました。
買いすぎました……。
（その後さらに増え続け、年末～２月までの間に約７０冊の書籍を購入していました）
結果として（買いすぎたので）、「新しい学びを大切にし、週１冊以上は本を欠かさず読もう！」と心に決意（勝手に…）し、週１冊のペースではありますが読書を行っています。
また、年初に会社の先輩が「読書会」といった「読書で得た知識を共有する場」を作って下さったこともあり、アウトプットを意識した読書を行えています。そのため、得た知識はインプットで終わりにならず、行動に落とし込むことができているように思います。
以上、１年以内に始めた私の習慣を紹介しました。
上記のように、すでに「習慣」となりルーチン化しているものは、何も考えずにこなすことができるかと思います。しかし、新しく始めようと考えたことはなかなか続かない経験が多いのではないかなと思います。
私自身も過去を振り返ると、良いことをなかなか「習慣化」できずにいました。しかし、先輩にオススメしていただいた書籍を読んでから、以前に比べ「習慣化」することができるようになったと感じます。
次回はその「習慣化」について、ある書籍を通して学んだことについて記事を書きたいなーと思います。
それでは、また。
今年の目標
はじめましてRiZです。今回が初めての記事となります。
簡単な自己紹介ですが、平凡な人生でありたくないと思う、ごくフツーのサラリーマンです。（めちゃくちゃ矛盾している）
あと、たま～に神職（神主）として神社で奉仕したりしてます。
（自己紹介やバックグラウンドについての詳しい話はまたの機会にでも…）
今回記事を書くにあたっての経緯ですが、私はもともと文章を書くことが好きだったため（正確には「嫌いではない」ぐらいの感覚）「何か書きたいな…」と思いブログを開設したのが2020年の12月ごろ。
「ブログを開設したはいいけど、さて何を書こうか……」と、当初は特に目的を持たずブログだけ開設したため、ネタと方向性に困って手をつけないまま早1年……。
気が付けば2022年に突入し、「流石に何か書きたいぞ…！（書かないとマズイ）」と思い、「まずは今年の目標から…」といったカンジで本日この記事を書くに至ったワケです。
そんなワケで、今回は「今年の目標」ということですが、今後は考え方、視点、気づき、趣味、その他諸々の記録（備忘録的な）記事を書いていきたいと思います。
えーとりあえずは週１ぐらいのペースで……。（ハードルを下げたがる）
ということで今回はタイトルにあるように「今年の目標」についてです。
「2月も中旬になって、いまさら新年の目標？」と思いますが、（自分でもそう思います）とりあえずはそんなところから始めたいと思います。
ちなみに、2021年の目標は『プリンシプル』でした。
私が尊敬している偉人の一人である「白洲次郎」がモットーとしていた言葉で、原理原則、信条といった意味があります。
昨年は大学卒業後入社した会社で2年目を迎える年といったこともあり、仕事・私生活共に原理原則を学び、大切にしたい。そして人と会う機会（特に経営者の方）も多い仕事をしていることもあるため、多く方や書籍から様々な良い考えに触れ、自分自身の『プリンシプル』を持ちたいという思いでこの目標を掲げていました。
昨年の目標『プリンシプル』はこのまま生涯大切にしたいと思います。
そして、2022年の新たな目標は、
『ととのう』です。「ナニソレ？というか、手書きしてないのか」って感じですがはい。
この今年の目標である『ととのう』ですが、昨年末にどハマりし、私の趣味のひとつとなった「サウナ」用語が由来です。
サウナといえば「サウナ➡水風呂➡外気浴」といった流れで楽しむことが一般的であり、その外気浴の時に感じられるハイ状態のことを『ととのう』と表現します。
また、言葉通りの意味である「整う」「整える」といったことを意識したいという想いからこの目標にしました。学びの機会を大切にし、学び続け、そしてその学びから得られた知識を整える、整理するといったカンジです。
これは予てより「思考の整理」を行いたいと思っていたためです。
具体的な方法としては、このブログ活動を通して自分の考え方、視点、気づき…をアウトプットすることを継続したいと思っています。
そして、多くのサウナ施設を開拓し『ととのう』こともこの目標には含まれています（笑）。
この2022年の目標である『ととのう』を意識して生活したいと思います。
それでは、また。
